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            很多父母都有這樣的經歷︰孩子因為考得不理想非常生氣,回家後把書包往客廳一扔到房間里去了。針對這種情況,父母該如何處理孩子的負面情緒呢?

            第一步,接受。父母要接受、接納孩子的情緒,接受就是“你這個態度我是接受的,我願意跟你溝通”的意思。父母可以這樣問“看起來你今天很不高興,好像有些情緒,願意和我談談嗎?”或者說“我看到你有些怒氣,是什麼事讓你生氣了呢?”

            而相反的做法︰“你怎麼可以用這種態度對待父母呢?”、“你不應該來到家里就這樣發怒,我們又沒有惹你。”、“你怎麼老是這樣發脾氣呀!”則是直接批判孩子、否定孩子、對于孩子不耐煩,有些父母甚至無視孩子,像沒事人一樣對孩子不理不睬,並沒有對孩子的負面情緒產生積極的影響。

            第二步,分享。先分享情緒感受,“你這段時間一直發憤學習,沒有考出理想的成績是不是有些失望?”父母這樣引導孩子將情緒感受說出來。當孩子得到理解,他說話的聲調,他身體的動作就會慢慢舒緩下來。再分享事情的內容。孩子的情緒平穩後,父母就可以和孩子一起分析考得不理想的原因。

            第三步,肯定。給予孩子肯定就能夠保留孩子的尊嚴和自信,孩子就願意听從父母的引導。“盡管你自己感覺不理想,但你想一想這次比上次已經進步多了,再說,這次能找到問題的癥結,下次就一定會彌補上。”

            第四步,策劃。和孩子具體分析解決問題的辦法。“來,咱把錯誤的地方一一分析一下。有些是審題不清的,我們以後要注意把題審清後再做;有些是基礎知識不牢,我們應該反復地做書上的習題,弄通弄懂。”

            負面情緒不是問題,關鍵是父母如何幫助孩子處理好負面情緒,讓孩子從負面情緒中看到正面的意義。

            本文轉載自《陽光樹心理活動中心》的博客,點擊閱讀原文。

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